MARCHE NORDIQUE

Matériel nécessaire : Pour pratiquer la marche nordique, il est essentiel de disposer de bâtons adaptés, qui diffèrent des bâtons de randonnée traditionnels par leur légèreté et leur système de gantelets ergonomiques. Il est également recommandé de porter des chaussures à crampons, de type Trail, pour une meilleure adhérence sur les terrains variés, ainsi qu’un Camel bag pour rester hydraté tout au long de l’activité.

Les bienfaits de la marche nordique : La marche nordique est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé. C’est une activité anti-stress par excellence, idéale pour se reconnecter avec la nature tout en améliorant son bien-être. En sollicitant près de 90 % des muscles du corps, elle renforce l’endurance musculaire, améliore le système cardiovasculaire et favorise une meilleure posture. De plus, elle présente très peu de contre-indications médicales, ce qui en fait une pratique accessible au plus grand nombre, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.